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¿Cómo concentrarse para estudiar en casa?

¿Cómo concentrarse para estudiar en casa?

Si quieres o estás estudiando en tu hogar y no sabes ¿Cómo concentrarse para estudiar en casa? Pues aquí te tenemos la solución a esa duda ¡Lee hasta el final!

Normalmente la concentración en la casa es más difícil, porque existen muchos distractores dentro del hogar, que pueden convertirse en puntos negativos a la hora de estudiar en casa.

Importante: los exámenes, las actividades y todas las labores de la vida cotidiana pueden hacer que el estudiante no saque su máximo potencial a la hora de estudiar en casa.

¿Cómo concentrarse para estudiar en casa?
¿Cómo concentrarse para estudiar en casa?

¿Se puede estudiar de una manera concentrada en casa?

La concentración se ha convertido en un factor clave para estudiar, al igual para lograr el éxito en todas las fases de la vida.

De igual manera, la casa se debe de convertir en un espacio en donde realmente se pueda aprender y estudiar, de forma en que cada individuo se concentre y logre sus objetivos.

Por otro lado, aquí te mostraremos algunos tips o consejos para que te puedas concentrar en la comodidad de tu hogar.

Conoce las ventajas y desventajas que posee estudiar en casa para que tengas un mejor desempeño.

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¿Cómo concentrarse para aprender en casa?

A continuación te contaremos algunas opciones para que te puedas concentrar para estudiar en tu casa.

  • Descansar (dormir bien)

Para tener una buena concentración es necesario que duermas bien, para que en la mañana te encuentre tranquilo y despierto. Si tienes dificultades para dormir, puedes poner música relajarte de fondo o hasta utilizar una gotas de valeriana.

Importante: no es recomendable madrugar tanto, porque puede ser más complicado memorizar o recordar lo que se estudio a esa hora.

  • Tener lapsos de descanso

Es casi imposible estar concentrado estudiando durante más de una hora. Por ello hay que dedicar lapsos de descanso (periódicos), puede ser una salida a caminar o incluso tomarse un té y mirar por la ventana (la naturaleza puede ayudar a reducir el estrés).

  • Eliminar aquellos elementos de distracción

El televisor, el computador, el celular o incluso el ruido de las personas son elementos que pueden distraer a la hora de estudiar en casa. Cuando se vaya a estudiar es aconsejable tener un entorno libre de distracciones. De igual manera, es necesario controlar la temperatura del lugar de estudio.

Importante: se debe procurar por tener un entorno aireado y buscar la comodidad.

¿Cómo concentrarse para acceder a un conocimiento en casa?

concentrarse para estudiar en casa
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¿Quieres concentrarte para estudiar en casa? Te mostramos algunos tips

  • No juntar asignaturas

Es importante hacer un plan de trabajo, para no estudiar al mismo tiempo o en cortos periodos dos asignaturas completamente distintas (geografía y física). Por lo anterior, puedes dividir tus horas de estudio para así tener un proceso de atención efectivo.

  • Ejercita tu mente

Es claro que tienes capacidades cognitiva y por ellos es necesario entrenarlas para que de esta manera la mente trabaje rápida y eficaz. Asimismo, cuando ejercitas tu mente mejoras tus capacidades y habilidades.

  • No dejes todo para el final

Es normal que muchos alumnos tengan la mala costumbre de estudiar un día antes del examen o de entregar trabajos a última hora. Es totalmente aconsejable desechar esta práctica, ya que no estudiarás todos los contenidos y podrás sacar malas notas.

Importante: puedes dividir el estudio y las materias en días o en semanas, para tener todo planificado en un mes con anticipación todo lo que debes de estudiar.

Tips para concentrarse y estudiar en casa

  • Maneja tus pensamientos

En ocasiones llegan a nuestra mente frases como “no te distraigas” “es necesario volver a estudiar” cuando se pierde la concentración. Por lo anterior, si sientes que te estás descontentando pues para, tómate unos minutos y después continua estudiando.

  • Realizar ejercicio

Puedes hacer ejercicio desde tu casa. Recuerda que cuando te ejercitas logras mantener tu concentración y también memorizar cualquier cosa que estés pensando.

  • Utiliza colores en los textos

¿Quién no ha utilizado resaltadores para recalcar lo más importante de los libros? Por ello es necesario que no resaltes todo, porque eso será una distracción y causara confusión.

Consejos para concentrarte al momento de estudiar en casa

  • Busca un lugar tranquilo

Es necesario que pongas el foco en un estímulo concreto (libro) o en los escritos, por lo que es importante evitar otros objetos más llamativos que te puedan distraer, por ende debes buscar un espacio tranquilo y organizado.

  • Mantente positivo
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Cuando enfocas tus pensamientos hacia metas realistas, puede ser más fácil llegar a esos propósito. Cuando uno tiene interés por los aprendizajes que está obteniendo la motivación será más fuerte y duradero.

Importante: si el contenido que estás estudiando es poco motivador, puedes encontrar refuerzos externos o puedes cambiar la situación para que se convierta en divertido y agradable.

  • Plan de estudio a largo plazo

Cuando te estés preguntando sobre cómo concentrarte para estudiar y poder memorizar desde casa es importante tener en cuenta que no se consigue de la noche a la mañana. Aunque utilices miles de técnicas de memorización y concentración, es esencial fomentar hábitos de estudio.

Concentrarse para estudiar en casa

estudiar en casa
estudiar en casa

Trucos para concentrarse

En el proceso de estudio existen dos principios base para poder alcanzar tu memoria y concentración. Para poder tener las dos características debes estar en un espacio sereno.

Asimismo, se debe de elegir motivaciones o estímulos adecuados como: buenos libros, buena música, material de estudio a la mano y los objetos básicos para estudiar.

Importante: se debe de evitar cualquier distracción.

¿Cómo concentrarse para estudiar y a la vez memorizar?

Es claro que para mantener una concentración al 100% se debe tener muy lejos aquellos objetos como el teléfono o el televisor para evitar tener algún contacto con ellos.

Al utilizar el computador es necesario que se use con total responsabilidad y si eres de esas personas que se dispersa con facilidad es recomendable que imprimas los apuntes principales y alejes los aparatos tecnológicos en el tiempo destinado para estudiar.

Puedes utilizar el celular o el computador puede ser durante los espacio de descanso o pausa; podría ser una recompensa cuando se termine de estudiar.

Concentrar la mente para estudiar en la casa

Puedes experimentar los beneficios de la meditación para el cerebro, dado que este estímulo puede mantener tu cerebro centrado y procesando toda la información necesaria para estudiar de manera eficiente.

Los ejercicios que se basan en la meditación te pueden apoyar en el momento en que vayas a estudiar y a memorizar.

Importante: cuando tienes todo tu cuerpo, alma y mente unificado se tiene la posibilidad de que todo funcione de manera colaborativa.

Trucos para concentrarse:

Es normal que te preguntes cuál es la mejor forma de estudiar y memorizar para realmente aprender, es cierto que existen muchas técnicas eficientes que requieren de constancia y esfuerzo, pero si necesitas concentrarte y aprender de un día para otro es mejor que tengas en cuenta los siguientes trucos.

  • Realizar una lista de las palabras clave que salgan del texto.
  • Haz un resumen o una sinopsis con tus propias palabras para entender más lo que estás estudiando.
  • De igual manera, puedes ponerte recompensas cuando logres concentrarse y memorizar de manera correcta.
  • Si necesitas memorizar datos o información en específico puedes hacer oraciones cortas y sencillas que te puedan ayudar a acceder a un recuerdo.
  • Por otro lado, si necesitas memorizar objetos, puede pensar o crear una historia entre ellos (cuanto más absurdo mejor).

Importante: cuando hablamos de la posibilidad de concentrarse en la casa puede ser algo agobiante pero no imposible.

¿Qué líquidos puedes tomar para concentrarte a la hora de de estudiar ?

La comida es un papel importante para maximizar el desarrollo de la concentración y la memoria. Por lo anterior, debes tener en cuenta lo siguiente:

-Evitar las gaseosas y el alcohol (por el azúcar).
-No bebas tanto café y no lo tomes en la noche, porque es mejor mantener el sueño en las noches.
-Las grasas saturadas y los alimentos ricos en azúcares proporcionan energía de forma rápida, pero se deben de evitar porque pueden ser pesados y pueden dificultar la concentración.
-Puedes comer alimentos que sean ricos en magnesio y potasio (verduras, plátanos, hortalizas, entre otros).
-El chocolate cuando se come en pequeñas cantidades puede aumentar la concentración y la memoria.

Concentrase para aprender en casa

Los inconvenientes para poder concentrarse en la casa pueden deber a un gran número de razones, problemas que vienen al interior de la casa o incluso por fuera.

Cuando son inconvenientes internos (en la casa) puede ser por el ruido del hogar, por la personalidad, los distractores, lo nervios, ansiedad o algún otro problema.

Lo más importante al sentarse a estudiar en la casa es elegir un lugar tranquilo. En la casa puedes elegir una habitación que esté alejada de las ventanas que den hacia la calle, para de esta manera encontrar más tranquilidad.

Importante: no tener cerca objetos que te distraigan. Asimismo, puedes descansar unos 15 minutos casa hora y media o dos horas (dependiendo de la intensidad del curso).

¿Cómo concentrarse para estudiar en casa?

Si tienes alguna duda recuerda que nos puedes dejar un comentario en la parte de abajo.

Por último, te recomendamos a que sigas profundizando más sobre estos temas en Mi Universidad, te aseguramos que vas a encontrar contenido interesante para tu vida universitaria y laboral.

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